A Hiperconectividade e a Crise Global como Combustíveis
Em um mundo cada vez mais acelerado e incerto, a ansiedade tem se tornado uma companheira constante para pessoas de todas as idades e classes sociais. Crises econômicas, conflitos globais, instabilidade política e a onipresença da vida digital criam um cenário propício para o aumento desse estado de alerta constante. No entanto, o psicoterapeuta britânico Owen O’Kane, autor do livro “Viciado em ansiedade: Como quebrar o hábito”, traz uma perspectiva provocativa: a ansiedade pode se tornar um vício, um hábito cultivado e reforçado por nós mesmos.
A Responsabilidade Individual na Engrenagem da Ansiedade
O’Kane argumenta que, embora fatores externos sejam gatilhos importantes, a forma como lidamos com essas incertezas é crucial. Ele enfatiza que a responsabilidade sobre a própria ansiedade não implica culpa, mas sim a capacidade de reconhecer o próprio papel nesse ciclo. Ao entendermos que fazemos parte da “engrenagem” que perpetua a ansiedade, ganhamos o poder de identificar e desmantelar os mecanismos internos que a sustentam. Essa tomada de consciência é o primeiro passo para a transformação e para recuperar o controle sobre o bem-estar emocional.
Ansiedade: Um Mecanismo de Falsa Segurança e Vício Fisiológico
Paradoxalmente, a ansiedade pode oferecer benefícios imediatos, como uma falsa sensação de controle e segurança. Esse estado de hipervigilância, no entanto, impacta a química cerebral, aumentando a produção de hormônios relacionados ao estresse. O problema surge quando o corpo se acostuma a esses níveis elevados, passando a demandar mais estresse para se sentir funcional. O’Kane explica que o cérebro, não projetado para viver em constante alerta, pode desenvolver uma dependência desse estado, associando-o à proteção e à vigilância, o que explica o caráter viciante do transtorno.
Quebrando o Ciclo: Consciência, Respiração e Atenção Plena
O especialista, que compartilha sua própria experiência com a ansiedade desde a infância em um contexto de conflito, defende que a ansiedade, como ferramenta ancestral de sobrevivência, é inerente à condição humana. O problema reside em quando ela se torna a norma, e não uma resposta pontual a ameaças. Crítico das “soluções rápidas”, O’Kane propõe um caminho de transformação gradual, baseado em esforço, consciência e autoconhecimento. Técnicas de respiração e atenção plena são ferramentas poderosas para recuperar o equilíbrio emocional, permitindo que a ansiedade deixe de ser um estado incontrolável e se torne uma experiência gerenciável.
Fonte: neofeed.com.br
