Novo Código Europeu Contra o Câncer: 14 Orientações Essenciais para Prevenir a Doença Desde Já
Com projeção de 35 milhões de casos até 2050, especialistas reforçam que até metade dos diagnósticos pode ser evitada com mudanças de hábitos e políticas públicas.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) projeta um cenário alarmante: 35 milhões de novos casos de câncer até 2050, um aumento de 77% em relação a 2022. Diante dessa escalada, cientistas lançaram a quinta edição do Código Europeu contra o Câncer, apresentando 14 ações práticas para minimizar o risco da doença. A boa notícia é que até metade desses casos pode ser prevenida com a adoção dessas medidas.
1. Não fume e evite a fumaça alheia
O tabagismo, incluindo cigarros eletrônicos, é responsável por cerca de metade dos casos de câncer preveníveis. A exposição à fumaça passiva também representa um risco significativo, especialmente para mulheres e crianças, podendo levar a tumores como o hepatoblastoma. A luta contra o tabaco continua sendo a principal frente de prevenção.
2. Mantenha um peso saudável e pratique exercícios
O excesso de peso e a obesidade estão associados a 13 tipos de câncer, incluindo os de intestino, fígado, pâncreas e mama. Evitar alimentos açucarados e ultraprocessados, além de praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana, são passos cruciais. A OMS recomenda que adultos se movimentem regularmente.
3. Alimente-se bem, evite álcool e proteja-se do sol
Uma dieta rica em frutas, verduras e fibras, com moderação em carnes vermelhas e embutidos, é fundamental. O câncer colorretal, por exemplo, está fortemente ligado a maus hábitos alimentares. O consumo de bebidas alcoólicas, mesmo em doses moderadas, não é seguro e aumenta o risco de diversos tipos de câncer. A proteção contra os raios solares, com uso de protetor e evitando horários de pico, previne o câncer de pele, o mais comum no mundo.
4. Vacinação, exames de rotina e cuidados ocupacionais
Vacinas contra HPV e hepatite B são aliadas poderosas na prevenção de diversos tipos de câncer. Além disso, manter as vacinas em dia e tratar infecções virais, como a de H. pylori, pode evitar tumores. O Código Europeu também destaca a importância de exames de rotina para rastreio de câncer colorretal, de mama, de colo de útero e de pulmão. A atenção aos riscos no ambiente de trabalho, como exposição a substâncias químicas e poluição, também é reforçada, assim como a discussão cautelosa sobre a reposição hormonal na menopausa.
Fonte: saude.abril.com.br
